Begin januari maken veel mensen allerlei goede voornemens. Daar ben ik meestal geen voorstander van, alsof 1 januari een goed moment is om alles anders te gaan doen. Verschillende onderzoeken laten zien, dat goede voornemens na de 2e week van januari vaak al sneuvelen. Soms blijven snelle resultaten uit, maar ook duurt het tot 90 dagen voordat iets een gewoonte is geworden.
Maar goed, ik snap de energie van een frisse start wel, die heb ik zelf ook aan het begin van het jaar. Zelf had ik begin dit jaar ook wat dingen die ik wilde veranderen. Geen hele grote dingen, juist de kleine dingen in gedrag hebben veel impact.
Allereerst: maximaal 1 kop koffie per dag. Vorig jaar kwam ik soms nog moe op mijn werk, begon ik met koffie, om 9u nog eentje en rond 13u nog een om de after-dinner-dip weg te werken. Nu is 3 koppen koffie per dag niet enorm veel, maar ik had er wel last van. Dan sliep ik 's nachts slechter en ging dan 's ochtends weer meer koffie ging drinken. Omdat 'een beetje aanpassen' bij mij niet werkt, ben ik begin dit jaar begonnen met maximaal 1 kop koffie, in de ochtend. Het was even wennen, maar wow wat een effect! Ik slaap beter, ik heb minder koffie nodig en ik ben 's ochtends veel wakkerder. Soms heb ik dagen waarop ik niet eens koffie nodig heb om wakker te worden.
Daarnaast: alleen nog in het weekend alcohol. Nu ben ik geen alcoholist, maar hou ik soms wel van een zwaarder biertje. Meestal in het weekend, maar vorig jaar soms ook al op donderdagavond. Dat vond ik zelf niet oke, dus tijd om in te grijpen. Daarnaast vind ik gezond leven belangrijk, ook in het licht van dat ik graag nog lang van mijn leven wil genieten. Onderzoek toonde laatst al aan dat 1 glas alcohol per dag het risico verhoogt op 7 soorten kanker. Ook merk ik, dat ik steeds minder goed tegen alcohol kan. Het zal de leeftijd wel zijn. Dus afgelopen maanden heb ik me netjes aan 1 glas alcohol op vrijdag en zaterdag gehouden. En ook daar, wat een effect! Ik voel me wakkerder, fitter, minder moe en veel meer 'aan'.
Wat heeft dit nu met financieën te maken? Weinig, ik wilde gewoon een keer over iets anders schrijven. Nouja, misschien toch iets dan, namelijk dat je jezelf best wat mag uitdragen of stretchen om een verbetering door te voeren in je leven. Ja het kost wat moeite, doorzetting, maar je krijgt er dus ook iets beters voor terug. Bovenstaande zou ik iedereen willen aanraden. Probeer het eens, gewoon een maandje en kijk hoe het bij jou uitwerkt.
Hoe staat het met jouw goede voornemens?
9 opmerkingen:
Goed gedaan!
Hahaha.. moest erg lachen omdat je gewoon een keer over iets anders wilde schrijven. Mag hoor, is ook prima en leuk om te lezen!
@mevrouw Niekje: je zou het niet zeggen, maar af en toe wil ik het ook eens over wat anders hebben ;-)
Je beschrijft het principe van Pareto. Kleine aanpassingen die tot grote veranderingen leiden! 😃
@de bezitter: het is redelijk vergelijkbaar. Pareto zegt dat 80% van het resultaat te behalen is met 20% van de inspanning. Vaak zijn kleine aanpassingen in je gedrag ook beter vol te houden.
Ik ben weleens gestopt met koffie en alcohol, maar kom snel weer terug. Te lekker om te laten staan!
@wt: haha herkenbaar. De voordelen zijn voor mij nu groter dan de nadelen. Eens kijken wanneer ik mijn terugval krijg :-)
Och, je hebt een inkoppertje laten liggen: hoeveel heb je nou uitgespaard met minder koffie en alcohol? 🙃
@Firista: nouja, wat stom van me, daar had ik een halve post mee kunnen vullen! Dat krijg ik als ik een keer over wat anders schrijf ;-) Oke, bierviltjeberekening dan:
Koffie: 13 weken x 7 dagen x 1 koffiepad x €0,15 = €13,65.
Bier: 13 weekenden x 3 dagen x 1 biertje x €2 = €78
Dat is toch mooi even €92 bespaard!
Een reactie posten